Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 2840g | 2299kcal | 44.6g | 478g | 1.4g | 85.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 680g | 115kcal | 14.3g | 1.4g | 2g | 16.3g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 1600g | 800kcal | 8g | 16g | 96g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.2g | 5.9g | 10.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10888g | 6847kcal | 149.4g | 1029.4g | 220.6g | 214g | |
| Valittu annoskoko | 5444g | 3424kcal | 74.7g | 514.7g | 110.3g | 107g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2722g | 1712kcal | 37.4g | 257.4g | 55.2g | 53.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu