Bataatti-Porkkanasosekeitto

Kuori ja paloittele porkkanat ja bataatti.

Laita kattilaan, keitä niin, että ovat pehmeitä.

Lisää keittovaiheessa puolikas kasvisliemikuutio.

Soseuta sauvasekoittimella.

Laita takaisin levylle, lisää mausteet ja mozzarella sekä tarvittaessa vettä.

Käytä sauvasekoitinta vielä nopeasti saadaksesi samettisen keiton.

Tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Shimmer
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2798g0kcal0g0g0g0g
Bataatti, kuorittu 975g789kcal15.3g164g0.5g29.2g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow19g49kcal1.9g1.9g3.7g0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g1040g291kcal6.2g61.9g2.1g26g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Mozzarella 19% (X-tra), annos 125g560g1399kcal100.7g8.4g106.3g0g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )47g420kcal0g0g46.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10892g5913kcal249.6g475.4g318.6g111.4g
Valittu annoskoko5446g2957kcal124.8g237.7g159.3g55.7g
Annoskoko puolitettuna2723g1478kcal62.4g118.9g79.7g27.9g
Arvot/100g100g54kcal2.3g4.4g2.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280084