Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 24g | 213kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 661g | 943kcal | 82.6g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1201g | 505kcal | 117.7g | 18g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli | 661g | 200kcal | 8.3g | 31.7g | 1.3g | 11.2g | |
| Paprika punainen | 1201g | 352kcal | 11.3g | 54.1g | 4.8g | 22.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 841g | 171kcal | 5g | 32g | 2.5g | 11.8g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 451g | 1532kcal | 45g | 270.3g | 31.5g | 9g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 408g | 376kcal | 64.6g | 10.3g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10896g | 8579kcal | 669g | 836.8g | 282.4g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 5448g | 4290kcal | 334.5g | 418.4g | 141.2g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2724g | 2145kcal | 167.3g | 209.2g | 70.6g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu