Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee2586g2663kcal597.3g0g38.8g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g180g1624kcal0g0g180.4g0g
Cashewpähkinä 301g1727kcal60.1g56.5g139.4g10.5g
Sipuli 361g109kcal4.5g17.3g0.7g6.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g48g50kcal3.8g7.8g0.3g1g
Chili paprika punainen120g48kcal2.4g10.8g0g0g
Purjosipuli 1082g248kcal19.6g26g2.2g22.7g
Kalaliemi laimennettu 601g18kcal0g1.8g1.2g0g
Soijakastike 108g65kcal5.6g10.3g0.1g0g
Sokeri 60g244kcal0g60.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10896g13592kcal1386.6g381.2g726.2g80.6g
Valittu annoskoko5448g6796kcal693.3g190.6g363.1g40.3g
Annoskoko puolitettuna2724g3398kcal346.7g95.3g181.6g20.2g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645