Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 187g | 32kcal | 3.6g | 3.9g | 0.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 83g | 13kcal | 1.7g | 0.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 104g | 291kcal | 19.8g | 0g | 22.9g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 166g | 250kcal | 31.6g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1090g | 1245kcal | 113.4g | 8.2g | 84.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 545g | 623kcal | 56.7g | 4.1g | 42.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 311kcal | 28.4g | 2.1g | 21.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu