Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 2400g | 4080kcal | 456g | 0g | 240g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1680g | 286kcal | 6.7g | 42g | 10.1g | 11.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Valkosipuli | 54g | 59kcal | 4.3g | 8.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Tomaatti | 720g | 164kcal | 4g | 24.8g | 2.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10908g | 9500kcal | 957.6g | 208.8g | 507.6g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 5454g | 4750kcal | 478.8g | 104.4g | 253.8g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2727g | 2375kcal | 239.4g | 52.2g | 126.9g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu