Jauhelihakeitto
Peruna ja porkkanat kuoritaan ja paloitellaan.
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 2135g | 3630kcal | 427.1g | 0g | 213.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1922g | 1153kcal | 28.8g | 249.8g | 1.9g | 17.3g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 107g | 267kcal | 12.8g | 1.6g | 23.5g | 0.1g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 53g | 122kcal | 5.8g | 20.4g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 534g | 144kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Paprikajauhe | 11g | 34kcal | 1.6g | 2g | 1.4g | 4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 694g | 194kcal | 4.2g | 41.3g | 1.4g | 17.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10912g | 11090kcal | 974.4g | 681.4g | 489.2g | 95.8g | |
| Valittu annoskoko | 5456g | 5545kcal | 487.2g | 340.7g | 244.6g | 47.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2728g | 2773kcal | 243.6g | 170.4g | 122.3g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.9g | 6.2g | 4.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu