Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 352g | 247kcal | 52.8g | 7g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 123g | 222kcal | 28.4g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 53g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1092g | 976kcal | 166.4g | 15.6g | 22.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 546g | 488kcal | 83.2g | 7.8g | 11.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 244kcal | 41.6g | 3.9g | 5.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu