Sulatejuustokasvikset

Paloittele parsakaali, kukkakaali ja porkkana uuniastiaan.

Laita päälle nokareita sulatejuustoa.

Kypsennä uunissa kunnes juusto on sulanut, mutta kasvikset vielä vähän rouskuvia.

Kelpaa lisukkeeksi tai ihan pääruuaksikin.

Vihanneksia voi tietenkin lisätä muitakin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa

Kikulilu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali brokkoli 123g43kcal5.7g2.4g0.4g3.1g
Kukkakaali 127g31kcal2.3g2.8g0.4g2.9g
Porkkana 193g63kcal1.2g10.7g0.4g4.9g
Kinkku kevyt levitejuusto (Ingman), annos 10g105g168kcal18.9g1.2g9.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1094g609kcal56.2g34.2g21.4g21.8g
Valittu annoskoko547g304kcal28.1g17.1g10.7g10.9g
Annoskoko puolitettuna274g152kcal14.1g8.6g5.4g5.5g
Arvot/100g100g56kcal5.1g3.1g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130663