BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 436g | 185kcal | 42.8g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1557g | 1012kcal | 171.3g | 65.4g | 4.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 187g | 598kcal | 97.1g | 52.3g | 0.9g | 29.9g | |
| Leivinjauhe | 4.7g | 8.2kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 785g | 314kcal | 8.6g | 56.5g | 3.9g | 11g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 934g | 1214kcal | 102.8g | 14g | 84.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 311g | 810kcal | 84.1g | 0g | 52.9g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 623g | 324kcal | 3.1g | 69.7g | 0g | 8.7g | |
| Valion arkiraaste | 623g | 2304kcal | 186.8g | 0g | 168.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10920g | 13538kcal | 1393.6g | 522.8g | 630g | 99.2g | |
| Valittu annoskoko | 5460g | 6769kcal | 696.8g | 261.4g | 315g | 49.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2730g | 3385kcal | 348.4g | 130.7g | 157.5g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu