BodyPizzakopiokinkku

Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...

Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.

Paista 200´C 10min.

Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.

Paista vielä 200´C 10-15min.

Huom.

en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa

Zenni1985
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 436g185kcal42.8g1.7g0.4g0g
Maitorahka, Valio, 0,31557g1012kcal171.3g65.4g4.7g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g187g598kcal97.1g52.3g0.9g29.9g
Leivinjauhe 4.7g8.2kcal0.2g1.8g0g0g
Tomaattimurska valkosip. (rainbow)785g314kcal8.6g56.5g3.9g11g
Pizzasuikaleet ,portti934g1214kcal102.8g14g84.1g0g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g311g810kcal84.1g0g52.9g0g
Ananas, omassa liemessään 623g324kcal3.1g69.7g0g8.7g
Valion arkiraaste623g2304kcal186.8g0g168.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10920g13538kcal1393.6g522.8g630g99.2g
Valittu annoskoko5460g6769kcal696.8g261.4g315g49.6g
Annoskoko puolitettuna2730g3385kcal348.4g130.7g157.5g24.8g
Arvot/100g100g124kcal12.8g4.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118794