Jauheliha tomaattikeitto

Pilko sipuli
murskaa v. sipuli
kuulota pannulla
paista jauheliha
laita tomaatti murska ja paseerattu tomaatti kattilaan ala kiehuttamaan
lisää sipuli ja valkosipuli sekä jauheliha
lisää lihaliemi kuutio
anna kiehua jonkin aikaa
lisää kaurakerma
anna kiehua hetki

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa

S3ntt1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g2000g500kcal26g84g4g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g2000g700kcal20g130g10g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g518g880kcal98.3g0g51.8g0g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Valkosipuli 28g30kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)14g40kcal1.4g2.6g2.7g0.1g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki500g750kcal5g30g65g3.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10920g6017kcal316.2g540.8g269g22g
Valittu annoskoko5460g3009kcal158.1g270.4g134.5g11g
Annoskoko puolitettuna2730g1504kcal79.1g135.2g67.3g5.5g
Arvot/100g100g55kcal2.9g5g2.5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=325865