Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1252g | 413kcal | 41.3g | 61.4g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 301g | 1247kcal | 234.4g | 18.6g | 26.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1202g | 1010kcal | 13.2g | 220g | 4.8g | 21.6g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 2505g | 1503kcal | 250.5g | 107.7g | 7.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 200g | 501kcal | 28.1g | 22g | 11.2g | 98.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10920g | 9348kcal | 1135g | 859.4g | 99.8g | 239.6g | |
| Valittu annoskoko | 5460g | 4674kcal | 567.5g | 429.7g | 49.9g | 119.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2730g | 2337kcal | 283.8g | 214.9g | 25g | 59.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu