Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1002g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys50g175kcal0.4g43.6g0g0g
Rypsiöljy 50g443kcal0g0g50.1g0g
Santa maria thailand fish sauce100g55kcal6g7g0.5g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)1336g2404kcal26.7g66.8g227.1g0g
Parsakaali brokkoli 334g117kcal15.4g6.5g1g8.3g
Paprika keltainen 501g151kcal4.7g25.5g1g10g
Purjosipuli 835g191kcal15.1g20g1.7g17.5g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g1102g1212kcal253.5g0g23.1g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g150g667kcal8g18.5g75g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10920g10833kcal659.6g375.8g759g71.6g
Valittu annoskoko5460g5416kcal329.8g187.9g379.5g35.8g
Annoskoko puolitettuna2730g2708kcal164.9g94g189.8g17.9g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082