Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 79g | 47kcal | 1.2g | 10.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 318g | 57kcal | 1.8g | 8g | 1.3g | 2.2g | |
| Sipuli | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 69g | 87kcal | 7.6g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 31g | 277kcal | 0g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1095g | 1045kcal | 24.8g | 58.2g | 78.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 547g | 523kcal | 12.4g | 29.1g | 39.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 261kcal | 6.2g | 14.6g | 19.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.3g | 5.3g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu