Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 87g | 124kcal | 26.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 204g | 204kcal | 36.7g | 2.2g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 5.8g | 51kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 192g | 274kcal | 24g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1095g | 1339kcal | 175.4g | 11.2g | 65.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 548g | 669kcal | 87.7g | 5.6g | 32.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 335kcal | 43.9g | 2.8g | 16.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu