Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 724g237kcal4.5g40.3g1.4g18.5g
Peruna, vanha, kuorittu 724g551kcal13.6g112.2g1.4g7.2g
Sipuli 543g164kcal6.8g26.1g1.1g9.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 603g204kcal18.5g29.6g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 664g947kcal83g2g68g0g
Rypsiöljy 272g2401kcal0g0g271.5g0g
Pinaattipakaste 150g422g59kcal8g1.7g2.1g5.5g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g181g615kcal21.7g108.6g5.1g21.7g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras193g516kcal16.4g98.8g1.9g25.9g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 965g889kcal152.6g24.1g19.3g0g
Margariini 60%, keskiarvo 181g964kcal0.6g0.6g108.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10944g15093kcal651.4g888g962g176g
Valittu annoskoko5472g7547kcal325.7g444g481g88g
Annoskoko puolitettuna2736g3773kcal162.9g222g240.5g44g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213