Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 78g | 14kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 78g | 23kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 94g | 15kcal | 2g | 0.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 38g | 38kcal | 1.1g | 7.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 72g | 22kcal | 1.1g | 3.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 63g | 173kcal | 1.3g | 1.9g | 17.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 58g | 110kcal | 15.7g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 44g | 158kcal | 12.3g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1097g | 1117kcal | 69.8g | 40g | 73.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 549g | 559kcal | 34.9g | 20g | 36.6g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 279kcal | 17.5g | 10g | 18.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu