Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g225g743kcal27g153g4.3g15.3g
Avokado, kuorittu, kivetön 270g535kcal7.1g2.1g52.4g18.1g
Rypsiöljy 32g279kcal0g0g31.5g0g
Formaggio a pasta23g110kcal9.7g0g7.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1098g3332kcal87.6g310.2g192.2g66.8g
Valittu annoskoko549g1666kcal43.8g155.1g96.1g33.4g
Annoskoko puolitettuna275g833kcal21.9g77.6g48.1g16.7g
Arvot/100g100g303kcal8g28.3g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984