JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 141g | 79kcal | 12g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 113g | 214kcal | 5.1g | 18g | 13.5g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 99g | 39kcal | 1g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 85g | 71kcal | 0.9g | 15.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 113g | 383kcal | 2.3g | 3.4g | 39.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1098g | 1572kcal | 42.6g | 100.6g | 107g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 549g | 786kcal | 21.3g | 50.3g | 53.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 393kcal | 10.7g | 25.2g | 26.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu