Jauhelihakeitto
Jauheliha 400 gr
Voita 10 gr
Sipuli 80 gr
Peruna 800 gr
Vihannessekoitus 300 gr
Vettä 9 dl
Lihaliemikuuttio 2 kpl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Makaro
Voita 10 gr
Sipuli 80 gr
Peruna 800 gr
Vihannessekoitus 300 gr
Vettä 9 dl
Lihaliemikuuttio 2 kpl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 88g | 145kcal | 16.6g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Voi | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 175g | 105kcal | 2.6g | 22.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 66g | 13kcal | 1.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 197g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 4.8g | 13kcal | 0.4g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1099g | 594kcal | 42.2g | 52.4g | 23.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 297kcal | 21.1g | 26.2g | 11.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 149kcal | 10.6g | 13.1g | 5.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.8g | 4.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu