Kalkkunajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja lisää soijarouhe sekaan.
Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.
Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.
Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Nooruska
Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.
Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.
Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Nooruska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 292g | 190kcal | 4.7g | 43.8g | 0.3g | 4.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 58g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Kalkkunajauheliha, raaka | 117g | 160kcal | 25.7g | 2.2g | 7g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 20g | 79kcal | 7.9g | 9.5g | 0.5g | 2.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.2g | 9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1099g | 908kcal | 78g | 119.2g | 17g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 549g | 454kcal | 39g | 59.6g | 8.5g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 227kcal | 19.5g | 29.8g | 4.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.1g | 10.8g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu