Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1440g | 157kcal | 8.1g | 20.2g | 1.4g | 10.1g | |
| Tomaatti | 900g | 205kcal | 5g | 31g | 2.7g | 12.6g | |
| Kiinankaali | 1350g | 270kcal | 21.1g | 30.4g | 4g | 12.1g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 1350g | 203kcal | 10.8g | 22.9g | 6.7g | 12.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 450g | 122kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10980g | 1912kcal | 101.6g | 252.2g | 31.4g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 5490g | 956kcal | 50.8g | 126.1g | 15.7g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2745g | 478kcal | 25.4g | 63.1g | 7.9g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu