Kevyt kanakastike

Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.

Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.

Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).

Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa

Catnip82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni säilötty Rainbow691g104kcal13.1g11.7g0.7g16.6g
Paprika keskiarvo 1021g292kcal9.6g43.7g4.1g19.4g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen 180g322kcal30.6g5.6g19.8g0g
Flora ruoka kevyt & paksu1502g901kcal15g67.6g60.1g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g1802g1892kcal288.3g36g63.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10992g7184kcal721g358g296.8g82.2g
Valittu annoskoko5496g3592kcal360.5g179g148.4g41.1g
Annoskoko puolitettuna2748g1796kcal180.3g89.5g74.2g20.6g
Arvot/100g100g65kcal6.6g3.3g2.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=62447