Linssi porkkanakastike
Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.1g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 11g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 5.5g | 3.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g | 0.8g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 102kcal | 5.6g | 12.4g | 2.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 51kcal | 2.8g | 6.2g | 1.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 26kcal | 1.4g | 3.1g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.1g | 11.3g | 2.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu