Kinkku-kasvismunakas

Kypsennä ensin vihannekset voin kanssa mikrossa.

Tee munakas.

Kun se on melkein kypsä, lisää vihannekset ja kinkkukuutiot.

Ripottele juusto päälle ja hauduta kannen alla kypsäksi.

Pinnalle pippurisekoitusta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)20g6.8kcal0.5g0.9g0.1g0.5g
Voi, 1 tl, 5 g1.6g11kcal0g0g1.2g0g
Kananmuna kuoreton 13g18kcal1.6g0g1.3g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g3.9g13kcal0.1g0.1g1.4g0g
Ylikypsä palvikinkkupala (Rainbow), annos 350g13g13kcal2.3g0.1g0.4g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 1502.7g10kcal0.8g0g0.8g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana110g168kcal10.6g2.2g12.8g1g
Valittu annoskoko55g84kcal5.3g1.1g6.4g0.5g
Annoskoko puolitettuna28g42kcal2.7g0.6g3.2g0.3g
Arvot/100g100g153kcal9.6g2g11.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=401720