Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 15g | 59kcal | 0.3g | 0.4g | 6.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 10g | 16kcal | 1.1g | 1.3g | 0.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 230kcal | 9.8g | 3.8g | 19.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 115kcal | 4.9g | 1.9g | 9.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 58kcal | 2.5g | 1g | 4.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 8.9g | 3.4g | 17.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu