Chili-lime katkarapusalaatti

Keitä kananmuna ja käytä siitä vain valkuaisosa.

Paista katkarapuja hetki pannulla ja mausta chilillä.

Kaavi avokadosta sisäosa, johon sekoitat kananmunan, katkaravut, viipaloidun kurkun ja lopuksi purista yhden limen mehu päälle!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Viira
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu 19g13kcal2.7g0g0.2g0g
Kurkku 19g2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Avokado, kuorittu, kivetön 7.5g15kcal0.2g0.1g1.5g0.5g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 7.5g3.2kcal0.7g0g0g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g2.8g0.7kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana111g67kcal7.4g1.2g3.4g1.2g
Valittu annoskoko55g34kcal3.7g0.6g1.7g0.6g
Annoskoko puolitettuna28g17kcal1.9g0.3g0.9g0.3g
Arvot/100g100g61kcal6.7g1.1g3.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393400