Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen
Lämmitä maito, kunnes se höyryää.
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 8.4g | 31kcal | 1.2g | 4.6g | 0.7g | 0.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 93kcal | 5.4g | 13.8g | 1.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 47kcal | 2.7g | 6.9g | 0.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 23kcal | 1.4g | 3.5g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.9g | 12.5g | 1.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu