Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 7.3g2.2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika punainen 7.3g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Rypsiöljy 0.5g4.3kcal0g0g0.5g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g2.5g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)7.3g12kcal0.2g0.2g1.1g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen8.3g5kcal0g1.2g0g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g0.4g1.3kcal0g0.3g0g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)22g24kcal5g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana111g105kcal11g5.2g4.2g0.4g
Valittu annoskoko55g52kcal5.5g2.6g2.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna28g26kcal2.8g1.3g1.1g0.1g
Arvot/100g100g95kcal9.9g4.7g3.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399