Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		5.5g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		5.5g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		5.5g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Karpalo, pakaste		2.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soijamaito, alpro light		16g	4.8kcal	0.3g	0.4g	0.2g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		16g	14kcal	0.2g	3g	0.1g	0.3g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.5g	1.8kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		1.1g	3.8kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		2.2g	11kcal	0.5g	0.2g	0.9g	0.3g
	Annoskoko tuplana	111g	83kcal	3.2g	11.2g	2.4g	3.2g
	Valittu annoskoko	55g	42kcal	1.6g	5.6g	1.2g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	28g	21kcal	0.8g	2.8g	0.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	75kcal	2.9g	10.1g	2.2g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu