Karppikanakasvisvuoka

Paista ensin kanat lähes kypsiksi.

Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.

Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Sartza75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria23g29kcal3.8g0.2g1.4g0g
Paprika punainen 3.8g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Parsakaali brokkoli 3.8g1.3kcal0.2g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g9g5.6kcal0.1g0.4g0.4g0.1g
Herkkusieni 2.3g0.4kcal0g0g0g0g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 11g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana111g78kcal8.2g2.2g3.6g0.6g
Valittu annoskoko56g39kcal4.1g1.1g1.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna28g20kcal2.1g0.6g0.9g0.2g
Arvot/100g100g70kcal7.4g2g3.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=423853