Kalapihvit

Annoksella tarkoitan kahta pihviä

1.keitä perunat, sulata sei
2.muusaa kypsät perunat + sei mahdollisimman hienoksi tahnaksi
3. lisää kaksi munaa
3 mausta.

Makusi mukaan tillillä, mustapippurilla ja valkopippurilla sekä sitruunamehulla sekoita massa tasaiseksi.

4. lisää n. ruokalusikallinen syntynyttä massa pannulle, muotoile pannulla pihveiksi.

Paista pihvejä n. 5 minuuttia per puoli niin että pinta on kullan ruskea

Tarjoile salaatin tai uunijuuresten kanssa

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Lilyk84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 29g23kcal5.1g0g0.2g0g
Peruna, uusi 15g11kcal0.2g2.4g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 8g12kcal1g0g0.8g0g
Tilli, tuore 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton3.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana111g93kcal12.6g5g2g0.2g
Valittu annoskoko56g46kcal6.3g2.5g1g0.1g
Annoskoko puolitettuna28g23kcal3.2g1.3g0.5g0.1g
Arvot/100g100g83kcal11.4g4.5g1.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178407