Vohvelit m
5 dl maito(rasvaton)
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 5.1g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.8g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 15g | 53kcal | 1.9g | 10.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 219kcal | 7.2g | 23.8g | 10.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 110kcal | 3.6g | 11.9g | 5.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 55kcal | 1.8g | 6g | 2.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.5g | 21.4g | 9.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu