Keitetyt lihapyörykät tomaattikastikkeessa
Kastike
2 sipulia
rlk ruokaöljyä
4-5 dl vettä
1,5-2 dl tomaattisosetta
1 tl basilikaa
suolaa, valkopippuria
Kypsennä lihapyörykät (joihin on lisätty paistettua sipulia) tomaattikastikkeessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Viku
2 sipulia
rlk ruokaöljyä
4-5 dl vettä
1,5-2 dl tomaattisosetta
1 tl basilikaa
suolaa, valkopippuria
Kypsennä lihapyörykät (joihin on lisätty paistettua sipulia) tomaattikastikkeessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 20g | 27kcal | 3.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.1g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Korppujauho | 2g | 7.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 3.9g | 6.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 3.9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose (Eldorado), annos 140g | 3.9g | 3.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 121kcal | 9.2g | 5.6g | 7g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 60kcal | 4.6g | 2.8g | 3.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 30kcal | 2.3g | 1.4g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 8.3g | 5g | 6.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu