Broilerkastike aurajuusto hedelmäinen
Ruskista fileesuikaleet öljyssä, mausta suola, chilikastike, curry yms. lisää murustettu aurajuusto ja ruokakerma ja lopuksi persikat pieninä kuutioina, hauduta kypsäksi n.20 min. Sopii hyvin pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Joutsen73
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Joutsen73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Kanamestari), annos 100g | 32g | 35kcal | 7.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Aurajuusto | 1.8g | 6kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 4.2g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 14g | 8.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 2.1g | 6.7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 152kcal | 15.6g | 5.8g | 7.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 76kcal | 7.8g | 2.9g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 38kcal | 3.9g | 1.5g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14g | 5.2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu