Feta-Pinaatti Piiras

Uuni 230 astetta.

Aineet piirakkavuokaan taikinan päälle, soijajuomaan 1 pss pinaattia sekä munat.

Sekoita ja kaada piirakan joukkoon.

Uunissa n. 40 min
Ohjeessa käytetty syvää vuokaa, matalaan tai pieneen vuokaan riittää soya juomaa n. 300 g.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa

Atia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kymppi kevyt piirakkataikina13g30kcal0.9g4.8g0.8g0.4g
Katkarapu, rainbow5.6g5.6kcal1.3g0g0.1g0g
Pinaatti 9g1.3kcal0.2g0g0g0.1g
Feta Patros 200 g6.3g15kcal1g0g1.2g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g16g5.5kcal0.6g0g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 6.5g9kcal0.8g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana112g133kcal9.6g9.6g6.2g1g
Valittu annoskoko56g67kcal4.8g4.8g3.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna28g33kcal2.4g2.4g1.6g0.3g
Arvot/100g100g119kcal8.6g8.6g5.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120871