Tzatziki

Raasta kurkku ja valuta ylimääräinen neste pois.

Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.

Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurkku 226g25kcal1.3g3.2g0.2g1.6g
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g314g405kcal13.2g16g31.4g0g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1100g881kcal30.6g41.6g63.4g3.6g
Valittu annoskoko550g441kcal15.3g20.8g31.7g1.8g
Annoskoko puolitettuna275g220kcal7.7g10.4g15.9g0.9g
Arvot/100g100g80kcal2.8g3.8g5.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141974