Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari

Ainekset:
yksi keskikok.

Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa

1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.

4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.

6. Paista 20-30min n. 200 asteessa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Terhipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton 188g40kcal1.3g5.6g0.9g1.6g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g31g81kcal9.4g0.6g4.7g0g
Pinaatti 31g4.2kcal0.5g0.1g0.1g0.4g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki78g44kcal6.6g3.9g0.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 150g188kcal16.5g0.4g13.5g0g
Leivinjauhe 9g17kcal0.5g3.5g0g0g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g63g158kcal10g1g12.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1100g1064kcal89.6g30.2g63.8g4g
Valittu annoskoko550g532kcal44.8g15.1g31.9g2g
Annoskoko puolitettuna275g266kcal22.4g7.6g16g1g
Arvot/100g100g97kcal8.1g2.7g5.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360620