Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 250g | 300kcal | 8.5g | 11.5g | 25g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 250g | 25kcal | 1.5g | 4.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 9g | 1.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 31g | 7.8kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 690kcal | 21.6g | 41g | 50.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 345kcal | 10.8g | 20.5g | 25.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 173kcal | 5.4g | 10.3g | 12.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu