Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1500g | 2700kcal | 345g | 0g | 120g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 2000g | 1800kcal | 300g | 50g | 40g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2000g | 2064kcal | 69g | 360g | 21.2g | 58g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 13127kcal | 1428g | 820g | 362.4g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 6564kcal | 714g | 410g | 181.2g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 3282kcal | 357g | 205g | 90.6g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu