Helppo fetasalaatti
Paista kana, keitä makaroni ja paloittele feta.
Paloittele kurkku ja tomaatti, revi salaatti.
En nyt ole ihan tarkka näiden määrien kanssa, mutta suunnilleen näin!
Mutta salaatti on ruokaisa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lilian99
Paloittele kurkku ja tomaatti, revi salaatti.
En nyt ole ihan tarkka näiden määrien kanssa, mutta suunnilleen näin!
Mutta salaatti on ruokaisa.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lilian99
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 750g | 82kcal | 4.2g | 10.5g | 0.7g | 5.2g | |
| Tomaatti | 1000g | 228kcal | 5.6g | 34.5g | 3g | 14g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 250g | 25kcal | 2.7g | 2g | 0.5g | 2.5g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 500g | 1650kcal | 80g | 310g | 10g | 30g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 2000g | 2880kcal | 320g | 50g | 148g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 1000g | 1100kcal | 180g | 20g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 11929kcal | 1185g | 854g | 384.4g | 103.4g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 5965kcal | 592.5g | 427g | 192.2g | 51.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 2982kcal | 296.3g | 213.5g | 96.1g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.8g | 7.8g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu