Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 60g | 45kcal | 7.9g | 0.7g | 0.2g | 4.1g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 180g | 1591kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 800g | 2838kcal | 104g | 504g | 19.8g | 100.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2800g | 1680kcal | 42g | 364g | 2.8g | 25.2g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 800g | 240kcal | 8g | 48g | 1.6g | 8g | |
| Mustapippuri | 28g | 78kcal | 3.1g | 10.7g | 0.9g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 13409kcal | 353.4g | 1936.8g | 414g | 318.8g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 6705kcal | 176.7g | 968.4g | 207g | 159.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 3352kcal | 88.4g | 484.2g | 103.5g | 79.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu