Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 1716g | 1888kcal | 394.7g | 0g | 36g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 715g | 794kcal | 16.4g | 22.2g | 71.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 392g | 235kcal | 1.6g | 58.8g | 0.4g | 5.5g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 1144g | 3844kcal | 91.5g | 812.3g | 25.2g | 53.8g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 86g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1430g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 13567kcal | 1010.6g | 1794.8g | 266.6g | 121.6g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 6784kcal | 505.3g | 897.4g | 133.3g | 60.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 3392kcal | 252.7g | 448.7g | 66.7g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu