Kana-Waldorf

Laita kanan nahattomat fileet pannulle, niin että mahtuvat yhteen kerrokseen yhdessä neljään palaan leikatun sipulin ja 5 mustapippurin kanssa.

Kaada päälle kylmää vettä niin, että ainekset peittyvät juuri.

Kuumenna kiehuvaksi ja sen jälkeen alenna lämpöä niin, että seos juuri ja juuri kiehuu.

Kypsennä kunnes kana on läpikypsää, n. 15-18 minuuttia.

Kaada liemi pois ja kuivaa fileet.

Leikkaa fileet poikkisyin n. 2.5cm leveiksi suikaleiksi.

Pistä sivuun.

Siisti selleristä huonot kohdat.

Leikkaa varret kolmeen osaan ja jatka leikaten julienneksi (kuin tulitikuiksi).

Pistä sivuun.

Leikkaa omena (Granny Smith) neljäksi lohkoksi ja poista siemenkota, mutta älä kuori.

Leikkaa lohkot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada suikaleet salaattikulhoon ja purista omenan päälle sitruunamehua.

Jätä odottamaan.

Leikkaa endiivit julienneiksi.

Sekoita vihannekset ja kanasuikaleet keskenään ja sekoita omenoiden kanssa.

Kuutioi salotti pieneksi.

Sekoita etikat, oliiviöljy, salottisipuli ja sinappi pienessä kupissa.

Sekoita kastike salaattiin, jauha päälle maun mukaan mustapippuria ja tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanan Rintafile2699g2780kcal623.4g32.4g40.5g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka270g30kcal3g3g0.5g2.7g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen 1080g351kcal1.5g71.7g1g16.4g
Endiivi, annos 50g900g153kcal11.2g30.1g1.8g27.9g
Oliiviöljy 122g1074kcal0g0g121.5g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)101g20kcal0g6.6g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g34g32kcal0.4g6.1g0g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g225g162kcal5.6g37.8g0.2g0g
Dijonsinappi, Maille, Original11g7.9kcal0.4g0.9g0.3g0.3g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 68g15kcal0.2g1.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11016g9249kcal1291.4g379.4g331.6g94.8g
Valittu annoskoko5508g4625kcal645.7g189.7g165.8g47.4g
Annoskoko puolitettuna2754g2312kcal322.9g94.9g82.9g23.7g
Arvot/100g100g84kcal11.7g3.4g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306378