Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2257g | 632kcal | 13.5g | 134.3g | 4.5g | 56.4g | |
| Kaali, valkokaali | 2257g | 476kcal | 27.1g | 76.8g | 4.5g | 47.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 903g | 1790kcal | 23.7g | 7g | 175.2g | 60.5g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 45g | 37kcal | 0.8g | 7.1g | 0.4g | 0.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 45g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11016g | 5889kcal | 130.4g | 451.8g | 369.2g | 330.4g | |
| Valittu annoskoko | 5508g | 2944kcal | 65.2g | 225.9g | 184.6g | 165.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2754g | 1472kcal | 32.6g | 113g | 92.3g | 82.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu