Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 2241g733kcal13.9g124.6g4.5g57.1g
Sipuli 154g47kcal1.9g7.4g0.3g2.6g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g28g67kcal1.5g11.8g1.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 2801g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g280g714kcal16.5g9g67g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11032g3146kcal69.4g309.2g146.6g119.8g
Valittu annoskoko5516g1573kcal34.7g154.6g73.3g59.9g
Annoskoko puolitettuna2758g787kcal17.4g77.3g36.7g30g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612