J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 1402g | 2313kcal | 280.4g | 0g | 140.2g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 1051g | 3680kcal | 189.2g | 620.3g | 41g | 63.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 386g | 486kcal | 42.4g | 1.2g | 34.7g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 2103g | 694kcal | 69.4g | 103g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 315g | 95kcal | 3.9g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Valkosipuli | 105g | 114kcal | 8.3g | 17.1g | 0.6g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 3.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 140g | 645kcal | 0.7g | 0.7g | 71.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11032g | 16053kcal | 1188.6g | 1514.8g | 577.2g | 141.4g | |
| Valittu annoskoko | 5516g | 8026kcal | 594.3g | 757.4g | 288.6g | 70.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2758g | 4013kcal | 297.2g | 378.7g | 144.3g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu