Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 200g | 156kcal | 3.4g | 32.2g | 0.4g | 2g | |
| Retiisi | 100g | 18kcal | 1.4g | 1.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 100g | 85kcal | 6g | 15g | 0g | 3.1g | |
| Ruohosipuli | 20g | 4.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 50g | 32kcal | 1.5g | 1.7g | 1.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1104g | 611kcal | 26.2g | 105g | 5.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 552g | 306kcal | 13.1g | 52.5g | 2.6g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 153kcal | 6.6g | 26.3g | 1.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu