Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Sipuli | 88g | 27kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaatti | 200g | 46kcal | 1.1g | 6.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 64g | 66kcal | 2.2g | 11.5g | 0.7g | 1.9g | |
| Porkkana | 52g | 17kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 8.8g | 27kcal | 0.8g | 1.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 128g | 441kcal | 32g | 76.7g | 2.8g | 12.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1104g | 1461kcal | 75g | 206.8g | 37g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 552g | 731kcal | 37.5g | 103.4g | 18.5g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 365kcal | 18.8g | 51.7g | 9.3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu