Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 80g | 182kcal | 10.6g | 12.3g | 3.6g | 30g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 799g | 480kcal | 25.6g | 56.8g | 16g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 3198g | 7994kcal | 559.6g | 0g | 639.5g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 140g | 538kcal | 53.9g | 64.8g | 3.2g | 14.3g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkopippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 1g | |
| Paprikajauhe | 12g | 39kcal | 1.8g | 2.2g | 1.6g | 4.5g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 627kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 19787kcal | 1415.6g | 284.4g | 1418.8g | 103.8g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 9894kcal | 707.8g | 142.2g | 709.4g | 51.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 4947kcal | 353.9g | 71.1g | 354.7g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu